| 正規スワロフスキー採用 耳つぼジュエリーコース |
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| 透明・ダイヤカラー |
青・ブルーサファイア |
赤・ピンクサファイア |
黄・黄水晶カラー |
| ………など全23色。 |
| 耳つぼジュエリー料金は |
一回 3,000円 |
左右2ヶ所 お好みのカラーをご指定ください。 |
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| 施術時間 |
15〜20分程度 |
初回だけ30分位かかります |
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| 通院回数と期間 |
週 2〜1回 |
ほとんどの方が3〜4ヶ月のご予定です。 |
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| 上記以上の費用は一切不要です。 |
| 初診料と入会金+施術料2,100円(税込)でお始めいただけます。 |
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| ☆お支払い方法 |
| 毎回2,100円のお支払い |
一括お支払い・回数券制 |
月々のお支払い・回数券制 |
| など、ご自由にお選びいただけます。 |
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| 整体療術 啓徳会 |
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| 高知整体療院 |
| 088-833-5565 |
| 受付9:00〜19:00(火曜休院日) 日曜は10:00〜18:00 |
| 土日・祝祭日も開院! 第三日曜日は休院のこともあります。 |
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お得な割引券はココから!
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★★ こうすれば成功 ★★
ダイエット ワンポイント アドバイス!
| ●急に痩せるとこんなことがあります。 |
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●外見では………。 |
しわ、たるみ、皮膚の張りが衰える、毛髪などが抜ける。
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| ●体内では………。 |
めまい、疲れやすい、気力がなくなる、眠くなるなど…。
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●リバウンドする可能性が高まります。
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| ●ダイエット中の食事の摂り方 |
基本的にはカロリーを抑えることが大切ですが、
カロリー至上主義ではなく、多数の幅広い栄養素も
合わせて摂ることが大切です。
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| ● 食事はこうして摂りましょう。 |
| 1 |
一日三食、腹八分目〜腹六分目の意識できっちりと摂り、間食はしない。
食事回数が減ると身体の自己防衛本能作用により、皮下脂肪が蓄積され
やすくなります。 |
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| 2 |
食事はゆったりとした気分で……。
ゆっくり噛んで食べる事で、消化しやすく、少ない量で満腹感を得られやすい。 |
| 3 |
外食をしなければならない時は、うどんやラーメンだけといった一品ものは
できるだけ避けて、サラダや野菜類などバランスのよい内容になるように
努力する。一品ものは炭水化物ばかりになりやすい。 |
| 4 |
食事はできるだけ多くの種類のおかず類をとるようにする。
ビタミン類、ミネラル、たんぱく質、脂肪類、炭水化物などをバランス
よく摂ることを心がける。 |
| 5 |
ジュース類はできるだけ飲まない。
缶ジュース一缶には角砂糖5〜7個といわれています、コーヒー・紅茶などは
極力砂糖やミルクを入れないようして、日本茶やウーロン茶などを飲むように
していく。ミネラルウオーターなどもよいでしょう。 |
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上品に、ゆっくりと時間をかけて食べる。…………これを
心がけると、成功したも同然です。
● 具体的な方法 |
| ☆ |
先に汁ものやお茶を飲む。 |
| ☆ |
器を小さくして皿数を多くしよう。 |
| ☆ |
ビールやお酒を少なくしよう。 |
| ☆ |
たくさんのおかずで、ご飯を少なく食べよう。 |
| ☆ |
一度に口に詰め込まない(上品に食べる感じで…) |
| ☆ |
お菓子類を目の前に出しておかない。 |
| ☆ |
ただいまダイエット中! の張り紙も効果的。 |
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